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這6常涼菜做法簡單最適合女人吃常吃有排毒瘦身的效果

類別:菜譜大全 日期:2018-11-12 9:28:51 人氣: 來源:

  黃菊事件內幕

  馬上就要進入寒冷的冬季,大家更傾向於火鍋或者是燒點熱菜來吃,但是我們都知道,如果經常吃火鍋的話,會引起一係列的健康問題,比如說體內會上火,有一些女性的皮膚對這方麵特別,隻要稍微一上火臉上就會冒出各種痘痘,其實很有可能是你體內的一些毒素沒有被排幹淨。現在很多家庭都裝有暖氣或者是地暖,家裏麵的溫度也並不是特別的低,所以有的時候我們可以做幾道涼菜來吃,特別的爽口,而且小編今天給大家介紹的這六常涼菜的做法非常的簡單,尤其是和女人們吃,如果經常吃的話,會有排毒和瘦身的這樣一個效果,對你們的皮膚也是極有好處的。

  第一道菜,薑汁草菇。首先先說一下,準備的食材需要草菇,還有蔥花,薑片。調料的話需要味精鹽,生抽,香油。第一步,先把準備好的草菇清洗幹淨,然後撥開焯一焯水。第二部的話就可以在鍋裏麵倒一些油,燒熱之後把薑片放進去炒出香味,然後加一點水,還有炒鍋,鹽,包括味精煮熟之後的話就放在旁邊,不要撈出來,用裏麵的菜汁浸泡溫度降下來。第三步準備的江米裏麵加入一點鹽生抽,還有味精,攪拌均勻之後,最後放入一點香油,然後把之前的香菇撈出來,放在盤裏麵裝好,把這個調好的料汁全部淋上去,再撒上一點蔥花,攪拌一下就可以了。草菇本身就有排毒的一個功效,這盤菜沒有什麽特別的禁忌,一般人都可以吃,尤其適合女性朋友們。

  第二道菜,金針菇拌海藻。食材需要金針菇幹,黃花菜,還有海藻和黃瓜。調味料需要鹽,醋,還有芝麻油,包括紅椒。首先把黃花菜清洗幹淨,放在水裏麵泡軟,金針菇和海藻也清洗幹淨,黃瓜和紅椒的話清洗幹淨之後切成細絲。鍋裏麵燒一些熱水,把準備好的所有元食材全部焯一焯水,然後撈起放在盤子中裝好再倒入芝麻油,鹽醋,再放入紅椒絲攪拌均勻就可以了。做這道菜的時候要注意英文金針菇根部是有雜質的,所以需要撕開來之後再清洗。這道菜裏麵的食材也有排毒瘦身的效果,所以也非常適合女人吃。

  第三道菜醋泡黑木耳。我們首先把黑木耳清洗幹淨,然後泡到發為止,再放入開水中焯一焯水,瀝幹的水分,然後把紅辣椒清洗後也切碎,鹽,味精,醋還有紅尖椒調成味汁,然後把調好的這個全部淋在黑木耳上,攪拌均勻,需要浸泡大概半個小時之後再開始吃,這樣的話會更加入味。這道菜做的時候最好選用陳醋,這樣的話味道會更香。黑木耳本身就有排毒的功效,而且經常吃黑木耳,對女人們在各個方麵都是很有好處的。

  第四道其實和第三道差不多,原食材都是用黑木耳,不過這道是涼拌黑木耳。同樣把黑木耳泡發洗幹淨撕成小片,然後香菜切成段,青椒紅椒切成圈。鍋裏麵倒一些水,燒開之後把黑木耳倒進去焯一焯,焯熟之後迅速放在涼水裏麵過涼。黑木耳還有香菜全部裝到盤子裏麵,再放入鹽糖雞精陳醋一起攪拌均勻,再淋上香油就可以馬上使用。

  第五道五彩脆木耳。其實原食材都和前兩道菜有很大的相同之處,都是需要用黑木耳,不過這道菜取名為五彩脆木耳,是因為還有其他的一些配菜。準備紅椒白蘿卜香菜,銀耳,木耳。首先用水泡銀耳,還有木耳泡發之後撕成小朵,用開水燙熟,然後撈出來瀝幹水分。紅椒清洗幹淨之後切成細絲,白蘿卜洗幹淨去掉皮,同樣切成細絲焯過水之後撈出來香菜切成段。把所有的原食材放入盤中,倒入一些醬油,隻要攪拌均勻了就可以。

  第六道鼓油辣椒圈。聽到這個名字,估計你也猜到了,食材隻有辣椒,其他的全靠調料來調製的。首先把青辣椒還有紅辣椒清洗幹淨之後切成辣椒圈,然後鍋裏麵倒入一些水,燒沸之後把辣椒全部放進去焯一焯,燙熟了之後撈出來裝進盤子裏麵,把鹽醬油陳醋按照一定的比例倒進去,攪拌均勻就可以食用了。辣椒如果燙的時間太長的話,裏麵的辣味就會變淡,如果你喜歡口味重一點的,可以少燙一會兒,青紅辣椒可以幫助我們燃燒體內的熱量,所以能達到一個瘦身的效果,想要減肥的女性朋友們可不能錯過。

  

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